Entfliehen Sie dem Stress

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Entfliehen Sie dem Stress

Sei es im Alltag oder im Beruf, er verfolgt uns überallhin: der Stress. Wir geraten in einen Teufelskreis, der uns aus dem körperlichen und seelischen Gleichgewicht bringt. Es wird ständig notwendiger sich auch bewusst eine Portion Regeneration zu gönnen.

Einfache Dinge helfen uns im Alltag Stress abzubauen. Erholen Sie sich vom hektischen Alltag mit möglichst vielen positiven Erlebnissen. Ein kurzer Spaziergang über die Mittagspause oder ein verabredetes Mittagessen, sorgen für Unterbrechungen im Alltag. Auch ein paar Minuten Ihrer Lieblingsmusik auf dem Weg zu Arbeit oder auf dem Weg nach Hause bieten Platz für kleine Auszeiten im Alltag.

Die Seele auf einem Herbstspaziergang baumeln lassen oder auch regelmässig Sporttreiben trägt zur Entspannung bei. Bewegung fördert Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht. Nicht nur Ihre Muskeln werden trainiert, sondern auch durch die Ausschüttung von Endorphinen hebt sich Ihre Stimmung.

Nehmen Sie sich täglich einmal Zeit für sich und planen Sie diese fix ein. Sei es eine Stunde abends zum Lesen, ein ausgedehntes Schaumbad oder Entspannungsübungen wie Yoga oder autogenes Training – gönnen Sie sich diesen Freiraum.

Finden Sie jetzt Ihre innere Balance

Wenn Sie keine Idee haben, was Sie gerne machen möchten, dann finden Sie hier ein paar Anregungen.

  • Welche Hobbys haben Sie?
  • Wann waren Sie das letzte Mal im Kino, Theater oder haben ein Museum oder eine Ausstellung besucht?

  • Wann haben Sie das letzte Mal Freunde zum Essen eingeladen?
  • Wann haben Sie das letzte Mal einfach nur gefaulenzt?

Es gibt viele verschieden Wege sich eine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Wichtig dabei ist es vor allem, dass Sie Dinge machen, die Sie gerne tun und Sie zufrieden stellen. Dadurch lösen sich körperliche und geistige Anspannung und Sie erhalten die notwendige Erholung zwischendurch.

Erfahren Sie in 90 Sekunden, welchen Einfluss Schlaf auf Ihr Leben hat und wie Sie ihn positiv beeinflussen können.

2016-12-22T13:14:51+00:00

About the Author:

Seit über 25 Jahren ist er ein angesehener Fachexperte auf dem Gebiet des gesunden, naturorientierten Schlafs. Er ist Erinder des Bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept und zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung.

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