//Schlafen wie ein König

Schlafen wie ein König

Haben Sie das Gefühl gut zu schlafen? Etwa 40 Prozent der Menschen in der zivilisierten Welt klagen über einen «nicht mehr erholsamen Schlaf» und weitere 40 Prozent leiden bereits an manifestierten Schlafstörungen! Künstliche Lichtquellen, bestimmte Lebensstile oder auch alltägliche Geschehnisse beeinflussen unser Schlafverhalten. Viele äussere Einflüsse stören unseren Schlaf. Doch der gesunde Schlaf funktioniert nicht mehr wie einst als natürlicher Vorgang, er benötigt die richtigen Voraussetzungen.

Der bioenergetische Schlaf ist ein Naturvorgang. Also nutzen wir die Natur zu unserem Vorteil, um für einen gesunden Schlaf zu sorgen. Zuerst müssen wir das eigene Schlafverhalten unter die Lupe nehmen: Wie schlafen Sie, schlafen sie ausreichend, schlafen Sie gut ein und auch die ganze Nacht durch? Wie sieht ihre Leistungsfähigkeit unter Tags aus? Dies sind nur ein paar Leitfragen, um Ihre Situation zu analysieren.

  • Haben Sie das Gefühl gut zu schlafen?
    Die meisten Menschen befinden ihren eigenen Schlaf als gut und ausreichend, wenn sie den Tag ohne gröbere Anfälle von Müdigkeit überstehen. Jedoch lässt sich das „gut schlafen“ nur schwer selber beurteilen, da nur eine Schlafmessung wirklich feststellen kann, ob die Qualität des Schlafes stimmt. Dazu muss die Schlafeffizienz gemessen werden. Bei ihr geht es darum, die zum Schlafen verfügbare Zeit möglichst sinnvoll – nämlich schlafend – zu nutzen. Das heißt vor allem, nicht stundenlang wach im Bett zu liegen. Ob Sie also wirklich gut schlafen, lässt sich nur dann bestätigen, wenn Ihre Schlafeffizienz bei 97-98% liegt, also wenn Sie nur 2% der gesamt im Bett zum Schlafen verbrachten Zeit wach liegen.

  • Schlaf dich jung, fit und erfolgreich
    Ihr schlaf ist also nicht so gut, wie er sein sollte. Legen wir mit dem nächsten Schritt los: beeinflussen Sie Ihren Schlaf. Dafür ist ein Basiswissen über gesunden Schlaf unabdinglich. Da es viele positive wie auch negative Einflüsse gibt, ist es wichtig zu wissen, wie guter Schlaf funktioniert. Es kann einem helfen, gutes Schlafen zu fördern. Spannende Inputs dazu finden Sie im Ratgeber «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich».

  • Die Bühne des Schlafs
    Nach der gründlichen Analyse und der ausreichenden Informationsbeschaffung, kann der Königsweg des Schlafs durch das «Schlaf-Gesund-Trio» komplettiert werden. Dieses beinhaltet Bett, Schlafplatz und Schlafraum. Wort wörtlich die Bühne des Schlafs. Eine gute Ausrüstung ist von enormen Vorteil für verschiedene Tätigkeiten, so auch beim Schlafen. Nur ein naturkonformes Bett, welches alle schlafbiologischen, orthopädischen, bettklimatischen und elektrobiologischen Anforderungen an den gesunden Schlaf erfüllt, hilft, um dem bioenergetischen, naturgegebenen Schlaf nahezukommen. Dabei ist es wichtig, dass das Schlafsystem nur aus natürlichem Material besteht.

Schlafeffizienz, Information und die idealen Bedingungen, darauf kommt es bei gesundem Schlaf an. Somit erfüllt SAMINA seit 25 Jahren zu 100% die Kriterien des eigens erstellten Schlaf-gesund-Konzepts, welches sich genau an diesen drei essentiellen Faktoren orientiert.

2016-12-22T13:14:58+00:00

About the Author:

Seit über 25 Jahren ist er ein angesehener Fachexperte auf dem Gebiet des gesunden, naturorientierten Schlafs. Er ist Erinder des Bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept und zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung.