Schlafen
Tschüss Winterblues
Die kurzen Tage und das wenige Tages- bzw. Sonnenlicht schlägt vielen auf das Gemüt. Die kalte Jahreszeit bedeutet nicht nur Hochsaison für die Grippe, sondern auch für den Winterblues. Fehlende Antriebslosigkeit, Leistungs- und Konzentrationsprobleme prägen den Alltag. Schuld daran ist die erhöhte Melatonin-Ausschüttung. Das [...]
SAMINA Geschenktipp – schenken Sie Gesundheit in Form von gesundem Schlaf
"Fröhliche Weihnacht überall!" Weihnachtslieder werden derzeit im Radio rauf und runter gespielt. Der Duft von frisch gebackenen Keksen liegt in der Luft und Kerzen am Adventskranz erhellen den Raum. Nur noch kurze Zeit und es ist Heilig Abend.Doch ist die Vorweihnachtszeit für Sie auch fröhlich [...]
Tipps für entspanntes Einschlafen
Nach einem anstrengenden Arbeitstag fühlen Sie sich müde und ausgelaugt. Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als unter die Bettdecke zu kuscheln. Doch trotz Müdigkeit will sich der Schlaf nicht einstellen. Ihre Gedanken beginnen zu kreisen und das Gedankenkarussell dreht sich ständig weiter. Leider lässt sich [...]
Worauf es bei der Schlafzimmereinrichtung ankommt
Der Schlaf ist die wichtigste Quelle für die Gesundheit. Während wir schlafen, findet die körperliche und geistige Regeneration statt. Wenn Sie unter Ein- und/oder Durchschlafproblemen leiden, sollten Sie nicht nur Ihren Lebensstil überdenken. Schenken Sie auch Ihrer Schlafumgebung mehr Aufmerksamkeit. Ist Ihr Schlafzimmer ein [...]
Worauf es bei der Schlafzimmereinrichtung ankommt
Nicht nur die Schlafdauer hat Einfluss auf den Erholungswert des Schlafs. Besonders die Schlafqualität ist entscheidend dafür, ob wir am nächsten Morgen energiegeladen und ausgeruht aufwachen. Diese hängt von verschiedenen Faktoren ab. Neben einer ausgewogenen Ernährung sowie Bewegung und Sport spielt auch die Schlafumgebung [...]
Achtung «Smartphone Nacken» – was hilft?
Einen Tag ohne das Handy? Ist wohl für die meisten von uns fast undenkbar. Als fixer Bestandteil unseres Alltags begleitet und das Mobiltelefon überall hin. Man liest noch schnell seine Nachrichten, checkt die Emails oder surft eine Runde in der U-Bahn. Die Vorteile sind klar [...]
