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Schlafen 2016-12-22T13:14:50+00:00

Schlafen

Der Schlafstörere Alkohol

Die angenehmen Temperaturen laden dazu, ein den Tag mit einem guten Glas Wein oder einem kühlen Bier den Tag auf dem Balkon ausgklingen zu lassen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Jedoch sollte es bei einem Gläschen des Sprudels bleiben, denn zu viel Alkohol [...]

By | 3. August 2017|

Trotz Tropennächte erholsam Schlafen

Bei Temperaturen von teils über 30 Grad fällt es vielen von uns schwer einzuschlafen. Unser Körper kann die Körpertemperatur in heissen Nächten Schwer regulieren. Daraus folgt ein unruhiger Schlaf. Oftmals wachen wir nachts schweissgebadet auf. Der erholsame und gesunde Schlaf wird dadurch massgeblich beeinträchtigt. Damit [...]

By | 27. Juni 2017|

Mit grünen Smoothies gegen Schlafstörungen

Sommer, Sonne, Hitze - die heissen Temperaturen machen uns nicht selten zu schaffen.  Nebst Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit kommt es oftmals auch zu  Schlafstörungen. Ein Grund dafür ist ein Flüssigkeitsmangel. Bei starker Hitze reagiert unser Körper mit einer Absonderung von Flüssigkeit über unsere Haut wie [...]

By | 1. Juni 2017|

Warum Sie Ihr Baby nicht mehr schlafen lässt

Frisch gebackene Eltern haben kaum Verschnaufpausen, denn das Baby fordert die ständige Aufmerksamkeit. Es weiss noch nicht, dass der Tag zum Spielen und die Nacht zum Schlafen gedacht ist. In den ersten Monaten wird die ganze Energie Ihres Kindes zum Wachsen benötigt. Daher machen [...]

By | 4. Mai 2017|

Haben Sie sich schlaflos gegessen?

Wer will schon mit Hunger schlafen gehen? Doch aufgepasst snacken vor dem ins Bett gehen, kann Ihre Schlafqualität negativ beeinflussen. Denn gewisse Lebensmittel unverzüglich vor dem Schlafengehen verspeist können als Schlafstörer wirken. Sie haben zwar keinen Hunger mehr, aber an ein entspanntes Ein- bzw. Durchschlafen ist [...]

By | 19. April 2017|

Vom «Clean Eating» direkt zum «Clean Sleeping»

Was genau soll «Clean Sleeping» sein? Das Konzept beruht auf erholsamen und vor allem gesundem Schlaf. Lass uns sauber schlafen! Clean Sleeping würde wörtlich übersetzt «sauberes Schlafen» bedeuten. Sauberes Schlafen bedeutet wiederum bewusst und ausreichend zu schlafen. Mehrere schlafmedizinische Studien konnten belegen, dass Schlaf [...]

By | 30. März 2017|