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Schlafen 2016-12-22T13:14:50+00:00

Schlafen

Tschüss Winterblues

Die kurzen Tage und das wenige Tages- bzw. Sonnenlicht schlägt vielen auf das Gemüt. Die kalte Jahreszeit bedeutet nicht nur Hochsaison für die Grippe, sondern auch für den Winterblues. Fehlende Antriebslosigkeit, Leistungs- und Konzentrationsprobleme prägen den Alltag. Schuld daran ist die erhöhte Melatonin-Ausschüttung. Das [...]

By | 2. März 2018|

Tipps für entspanntes Einschlafen

Nach einem anstrengenden Arbeitstag fühlen Sie sich müde und ausgelaugt. Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als unter die Bettdecke zu kuscheln. Doch trotz Müdigkeit will sich der Schlaf nicht einstellen. Ihre Gedanken beginnen zu kreisen und das Gedankenkarussell dreht sich ständig weiter. Leider lässt sich [...]

By | 22. November 2017|

Worauf es bei der Schlafzimmereinrichtung ankommt

Der Schlaf ist die wichtigste Quelle für die Gesundheit. Während wir schlafen, findet die körperliche und geistige Regeneration statt. Wenn Sie unter Ein- und/oder Durchschlafproblemen leiden, sollten Sie nicht nur Ihren Lebensstil überdenken. Schenken Sie auch Ihrer Schlafumgebung mehr Aufmerksamkeit. Ist Ihr Schlafzimmer ein [...]

By | 30. Oktober 2017|

Worauf es bei der Schlafzimmereinrichtung ankommt

Nicht nur die Schlafdauer hat Einfluss auf den Erholungswert des Schlafs. Besonders die Schlafqualität ist entscheidend dafür, ob wir am nächsten Morgen energiegeladen und ausgeruht aufwachen. Diese hängt von verschiedenen Faktoren ab. Neben einer ausgewogenen Ernährung sowie Bewegung und Sport spielt auch die Schlafumgebung [...]

By | 27. September 2017|

Achtung «Smartphone Nacken» – was hilft?

Einen Tag ohne das Handy? Ist wohl für die meisten von uns fast undenkbar. Als fixer Bestandteil unseres Alltags begleitet und das Mobiltelefon überall hin. Man liest noch schnell seine Nachrichten, checkt die Emails oder surft eine Runde in der U-Bahn. Die Vorteile sind klar [...]

By | 29. August 2017|