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Schlafen 2016-12-22T13:14:50+00:00

Schlafen

Worauf es bei der Schlafzimmereinrichtung ankommt

Nicht nur die Schlafdauer hat Einfluss auf den Erholungswert des Schlafs. Besonders die Schlafqualität ist entscheidend dafür, ob wir am nächsten Morgen energiegeladen und ausgeruht aufwachen. Diese hängt von verschiedenen Faktoren ab. Neben einer ausgewogenen Ernährung sowie Bewegung und Sport spielt auch die Schlafumgebung [...]

By | 27. September 2017|

Achtung «Smartphone Nacken» – was hilft?

Einen Tag ohne das Handy? Ist wohl für die meisten von uns fast undenkbar. Als fixer Bestandteil unseres Alltags begleitet und das Mobiltelefon überall hin. Man liest noch schnell seine Nachrichten, checkt die Emails oder surft eine Runde in der U-Bahn. Die Vorteile sind klar [...]

By | 29. August 2017|

Der Schlafstörere Alkohol

Die angenehmen Temperaturen laden dazu, ein den Tag mit einem guten Glas Wein oder einem kühlen Bier den Tag auf dem Balkon ausgklingen zu lassen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Jedoch sollte es bei einem Gläschen des Sprudels bleiben, denn zu viel Alkohol [...]

By | 3. August 2017|

Trotz Tropennächte erholsam Schlafen

Bei Temperaturen von teils über 30 Grad fällt es vielen von uns schwer einzuschlafen. Unser Körper kann die Körpertemperatur in heissen Nächten Schwer regulieren. Daraus folgt ein unruhiger Schlaf. Oftmals wachen wir nachts schweissgebadet auf. Der erholsame und gesunde Schlaf wird dadurch massgeblich beeinträchtigt. Damit [...]

By | 27. Juni 2017|

Mit grünen Smoothies gegen Schlafstörungen

Sommer, Sonne, Hitze - die heissen Temperaturen machen uns nicht selten zu schaffen.  Nebst Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit kommt es oftmals auch zu  Schlafstörungen. Ein Grund dafür ist ein Flüssigkeitsmangel. Bei starker Hitze reagiert unser Körper mit einer Absonderung von Flüssigkeit über unsere Haut wie [...]

By | 1. Juni 2017|

Warum Sie Ihr Baby nicht mehr schlafen lässt

Frisch gebackene Eltern haben kaum Verschnaufpausen, denn das Baby fordert die ständige Aufmerksamkeit. Es weiss noch nicht, dass der Tag zum Spielen und die Nacht zum Schlafen gedacht ist. In den ersten Monaten wird die ganze Energie Ihres Kindes zum Wachsen benötigt. Daher machen [...]

By | 4. Mai 2017|