Schlafen
Trotz Tropennächte erholsam Schlafen
Bei Temperaturen von teils über 30 Grad fällt es vielen von uns schwer einzuschlafen. Unser Körper kann die Körpertemperatur in heissen Nächten Schwer regulieren. Daraus folgt ein unruhiger Schlaf. Oftmals wachen wir nachts schweissgebadet auf. Der erholsame und gesunde Schlaf wird dadurch massgeblich beeinträchtigt. Damit [...]
Mit grünen Smoothies gegen Schlafstörungen
Sommer, Sonne, Hitze - die heissen Temperaturen machen uns nicht selten zu schaffen. Nebst Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit kommt es oftmals auch zu Schlafstörungen. Ein Grund dafür ist ein Flüssigkeitsmangel. Bei starker Hitze reagiert unser Körper mit einer Absonderung von Flüssigkeit über unsere Haut wie [...]
Warum Sie Ihr Baby nicht mehr schlafen lässt
Frisch gebackene Eltern haben kaum Verschnaufpausen, denn das Baby fordert die ständige Aufmerksamkeit. Es weiss noch nicht, dass der Tag zum Spielen und die Nacht zum Schlafen gedacht ist. In den ersten Monaten wird die ganze Energie Ihres Kindes zum Wachsen benötigt. Daher machen [...]
Haben Sie sich schlaflos gegessen?
Wer will schon mit Hunger schlafen gehen? Doch aufgepasst snacken vor dem ins Bett gehen, kann Ihre Schlafqualität negativ beeinflussen. Denn gewisse Lebensmittel unverzüglich vor dem Schlafengehen verspeist können als Schlafstörer wirken. Sie haben zwar keinen Hunger mehr, aber an ein entspanntes Ein- bzw. Durchschlafen ist [...]
Vom «Clean Eating» direkt zum «Clean Sleeping»
Was genau soll «Clean Sleeping» sein? Das Konzept beruht auf erholsamen und vor allem gesundem Schlaf. Lass uns sauber schlafen! Clean Sleeping würde wörtlich übersetzt «sauberes Schlafen» bedeuten. Sauberes Schlafen bedeutet wiederum bewusst und ausreichend zu schlafen. Mehrere schlafmedizinische Studien konnten belegen, dass Schlaf [...]
Mythos oder Wahrheit?
Widmen wir uns einige Schlafmythen. Sicherlich haben auch Sie schon einmal den einen oder anderen Schlaftipp bekommen, wenn es mit dem Ein- oder Durchschlafen nicht geklappt hat. Aber Achtung: Manche Tipps entpuppen sich als Mythos und helfen nur bedingt bei der Problemlösung. Idealerweise sollte [...]
