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Auch im Fasnachts-Rummel erholsam schlafen

Feiern, tanzen und singen steht währen der Fasnachtszeit auf dem Programm. Dabei kommt der gesunde, erholsame Schlaf gerne mal zu kurz. Damit Sie auch in der Fasnachtszeit zu ausreichend Schlaf kommen, sollten Sie folgende Tipps beachten: Wasser, Wasser und nochmals Wasser Trinken Sie genüngend Wasser. Auf jedes alkoholische Getränk sollte ein Glas Wasser [...]

Auch im Fasnachts-Rummel erholsam schlafen 2017-02-22T08:43:26+00:00

Welche Auswirkungen hat Musik auf Ihren Schlaf?

Rund jeder zweite Erwachsene leidet bereits unter Schlafstörungen und die Tendenz ist steigend. Ängste, Sorgen oder gar Stress im Alltag, wie auch Belastungen und Probleme aus dem Arbeitsleben oder aus der Familie lösen Schlafstörungen aus. Schlafen Sie über einen längeren Zeitrazum schlecht, bleibt dies nicht ohne Folgen. Ihre Konzentration lässt nach, sie sind erschöpft und Ihr [...]

Welche Auswirkungen hat Musik auf Ihren Schlaf? 2017-01-26T14:49:03+00:00

Mit Heilkräuter gegen Schlafstörungen

Stress, Konflikte in der Familie und bei der Arbeit, Ängste und Sorgen belasten unseren Alltag. Diese Belastung macht sich auch abends beim Einschlafen bemerkbar. Man kann nicht abschalten. Das Einschlafen bzw. Durchschlafen wird erschwert. Der gesunde, erholsame Schlaf bleibt aus und am nächsten Morgen ist man alles andere als ausgeschlafen. Versuchen wir [...]

Mit Heilkräuter gegen Schlafstörungen 2017-01-26T11:40:26+00:00

Schlafboom „dank“ Schlafmittel

Ein regelrechter "Schlafboom" hat uns erreicht. Nicht nur hier sondern auch im Land der unbegrenzten Möglichkeiten - in den USA - ist das Thema Schlaf in aller Munde. Immer mehr Menschen klagen über Schlafstörungen. Erst wenn wir unter solchen Störungen leiden, wird uns der Einfluss des Schlafes auf das eigene Leben bewusst. Der falsche Weg [...]

Schlafboom „dank“ Schlafmittel 2016-12-22T13:14:57+00:00

Das Rezept für eine entschleunigte Adventszeit

Advent – die Zeit der Ruhe und Besinnung. Langsam stimmt man sich auf das Fest der Liebe ein, um im Kreise seiner Lieben erholte Feiertage zu genießen. So der Wunschtraum, leider ist die Realität eine ganz andere. Vor dem Jahreswechsel sind in der Arbeitswelt unzählige Dinge zu erledigen, Geschenke müssen besorgt und der Christbaum darf [...]

Das Rezept für eine entschleunigte Adventszeit 2016-12-22T13:14:57+00:00

Wege zum erholsamen Schlaf

Damit wir gesund bleiben und uns wohlfühlen, sollten wir ausreichend und erholsam schlafen. Die Weltgesundheitsorganisation hat neben der Ernährung und der Bewegung den Schlaf zu einer der 3 wichtigsten Gesundheitssäulen gezählt. Heute setzen wir beim Schlaf an mit dem rennomierten Schlafforscher Prof. Dr. William C. Dement von der Stanford University. Seine Ergebnisse aus 40jähriger [...]

Wege zum erholsamen Schlaf 2016-12-22T13:14:57+00:00

Schlafen wie ein König

Haben Sie das Gefühl gut zu schlafen? Etwa 40 Prozent der Menschen in der zivilisierten Welt klagen über einen «nicht mehr erholsamen Schlaf» und weitere 40 Prozent leiden bereits an manifestierten Schlafstörungen! Künstliche Lichtquellen, bestimmte Lebensstile oder auch alltägliche Geschehnisse beeinflussen unser Schlafverhalten. Viele äussere Einflüsse stören unseren Schlaf. Doch der gesunde Schlaf funktioniert nicht [...]

Schlafen wie ein König 2016-12-22T13:14:58+00:00

Der Einfluss von Stress auf unseren Schlaf

Seit Urzeiten muss der Mensch auf und in Stresssituationen reagieren. Ein als Bedrohung wahrgenommener Reiz versetzt den Körper in Stress – die daraus entstehende Reaktion stellt die dafür notwendige Energie zur Verfügung. Waren es in frühen Zeiten noch Säbelzahntiger, so kann heutzutage durchaus ständige Überlastung ausreichen, um den Körper in eben solche Stresssituationen zu versetzen. [...]

Der Einfluss von Stress auf unseren Schlaf 2016-12-22T13:14:58+00:00