Vom «Clean Eating» direkt zum «Clean Sleeping»

Startseite/Schlafen/Vom «Clean Eating» direkt zum «Clean Sleeping»

Vom «Clean Eating» direkt zum «Clean Sleeping»

Was genau soll «Clean Sleeping» sein? Das Konzept beruht auf erholsamen und vor allem gesundem Schlaf.

  • Lass uns sauber schlafen!
    Clean Sleeping würde wörtlich übersetzt «sauberes Schlafen» bedeuten. Sauberes Schlafen bedeutet wiederum bewusst und ausreichend zu schlafen. Mehrere schlafmedizinische Studien konnten belegen, dass Schlaf einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit hat. Neben einer ausgewogenen Ernährung sowie Bewegung und Sport zählt er zu einer wichtigen Säule der Gesundheit. Auch Prominente wie Schauspielerin Gwyneth Paltrow setzen neben dem «Clean Eating» auf «Clean Sleeping».

  • Wie genau funktioniert «Clean Sleeping»?

    Während wir schlafen sollen sich Körper und Geist regenerieren. Schlafmangel kann nicht nur zu Stoffwechselstörungen sondern auch zu einem geschwächten Immunsystem führen. Zu wenig Schlaf kann bei Betroffenen Symptome wie beispielsweise Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Tagesmüdigkeit verursachen.

    Bei «Clean Sleeping» steht neben der Schlafdauer die Schlafqualität im Vordergrund.

  • Wie können Sie Ihre Schlafqualität verberssern?

    Es gibt verschiedene Möglichkeiten Ihren Schlaf zu verbessern.  Ein regelmässiger Schlaf-Wach-Rhytmus ist dabei ausschlaggebend. Ebenfalls spielt Ihr Schlafplatz und die Schlafumgebung eine entscheidende Rolle. In Ihrem Schlafzimmer, sollten Sie ausschliesslich schlafen. Störend für den gesunden Schlaf sind technische Geräte wie Fernseher, Tablet und Smartphones. Hübsche Möbel und schöne Dekoration macht ihr Schlafzimmer zur Wohlfühloase. Besonders wichtig ist dabei der Bettinhalt. Dieser sollte aus naturkonformen Materialien bestehen. Das Schlaf-Gesund-Konzept von SAMINA beruht auf einem naturkonformen Bettinhalt und fördert die optimale Entlastung und Regeneration des Körpers während dem Schlaf.

Zusätzliche Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität finden Sie hier.

Erfahren Sie in 90 Sekunden, welchen Einfluss Schlaf auf Ihr Leben hat und wie Sie ihn positiv beeinflussen können.

2017-04-28T11:39:29+00:00

About the Author:

Seit über 25 Jahren ist er ein angesehener Fachexperte auf dem Gebiet des gesunden, naturorientierten Schlafs. Er ist Erinder des Bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept und zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung.

Hinterlassen Sie einen Kommentar